Что показывает давление

Если человек знает, что давление бывает повышенным и пониженным, а тонометром и вовсе не умеет пользоваться, значит можно предположить, что с его сосудами все в порядке. Но если часто имеют место головные боли, человек способен заранее чувствовать смену погоды и быстро устает, то первым делом надо выяснить, что творится у него с давлением. Если после измерения давления окажется что оно высокое, пониженное или нестабильное, то это значит, что здоровью придется уделить больше внимания и изменить подходы к образу жизни. Надо постараться выяснить причины резкого изменения давления и добиться того, чтобы показания тонометра выровнялись. Высокое давление часто бывает у тех людей, которые много курят, имеют повышенный вес, страдают гиподинамией и хроническим стрессом. В некоторых случаях, причиной повышенного давления могут стать прием противозачаточных таблеток или болеутоляющих препаратов. Кроме того, гипертония часто развивается у вспыльчивых и тревожных людей. Немаловажная роль в этом плане отводится наследственному фактору. В принципе, повышение давления может случиться в абсолютно любом возрасте, в 30 лет повышенное давление бывает у каждого 10-го человека, а в 50 лет – у каждого 5-го. При этом мужчины страдают гипертонией чаще, нежели женщины. Мнение что низкое давление менее опасно, чем высокое, в корне неверно. Гипотония коварна тем, что через некоторое время она может перейти в гипертонию. Примерно после 35 лет холестериновые бляшки начинают «намертво» цепляться к сосудам, в результате чего, ток крови сильнее давит на стенки сосудов , которые в свою очередь становятся более "хрупкими" и уже не могут в полной мере справляться со своей непосредственной задачей. Поэтому и давление повышается. Чтобы поддержать свои сосуды на должном уровне, необходимо больше двигаться. В обязательном порядке надо совершать утренний моцион, прогуливаясь по парку или по пешеходной зоне. Если такие прогулки станут регулярными, то результаты не заставят себя долго ждать. Исчезнут боли в голове и давление со временем придет в норму. Прекрасным средством для нормализации работы сосудов являются растительные масла, которые улучшают кровообращение в сосудах повышая эластичность самих сосудов. Первое место по эффективности занимает оливковое масло. Потом идут кунжутное и подсолнечное, тыквенное и льняное масла. Самым полезным считается не рафинированное масло первого отжима. Масло в некотором роде можно считать лекарством, поэтому его надо принимать регулярно – по чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до начала еды. Либо ежедневно выпивать натощак столовую ложку оливкового масла. Неправильное питание и лишний вес считаются основными провоцирующими факторами развития гипертонии. Если рацион питания подобрать правильно, то уже через несколько дней такого питания показатели давления могут существенно нормализоваться. В этом плане нежелательны жирные сорта мяса, жареные блюда, консерванты. Надо ли говорить о том, что фрукты и овощи должны присутствовать на обеденном столе обязательно! Также наносят вред сосудами кофе, спиртные и газированные напитки, пиво. Неплохо укрепляют сосудистые стенки и лимоны. Лимоны можно есть хоть каждый день. Можно целиком, а можно добавлять в воду или чай. Сок лимона не раздражает слизистую желудка и его можно есть даже при повышенной кислотности. А вот уксус не стоит использовать в пищу. Он плохо влияет на работу почек, в результате чего можно спровоцировать повышенное давление. Вместо уксуса можно использовать те же лимоны Замечательно укрепляют сосуды сухое красное вино, черная смородина, квас из свеклы, калина. Необходимо учесть , что при повышенном давлении, в первую очередь необходимо обратиться к врачу и не заниматься самолечением. Это особенно важно в случае применения сильных лекарственных препаратов. Неверно считать, что давление можно снять, если выпить 30 мл коньяка. Хотя после выпитой рюмки сосуды действительно расширяются. Но пройдет всего пара часов, как они сузятся и давление подскочит еще выше. В экстренных случаях , пока не приехал врач, можно принять валидол, корвалол, спазмалгон или но-шпу. Если у человека сердечный приступ, то ему нельзя давать аспирин, чтобы не спровоцировать инсульт.