Жизнь в движении

Если вам задать простой вопрос – что мешает людям заниматься регулярно физическими упражнениями, посещать фитнес клубы,– какой вопрос вы на него дадите?  Существует, в принципе, два стандартных ответа. Те, кто не посещает тренажерные залы, заявляют, что на спорт у них попросту нет времени. Те же, кто смог найти время на тренировки, считают, что кое-кто не больше, чем ленится. Не нужно судить столь категорично. Быть может, здесь все дело не столько в лени, сколько в том, что люди не умеют организовать собственное время, и не знают, как можно сделать гораздо более активной свою обычную жизнь. 
Как показывают последние исследования, даже умеренные нагрузки приносят организму огромную пользу. Даже не обязательно посещать фитнес клубыдостаточно выделять по полчаса в день на несложные упражнения, чтобы общий тонус организма заметно повысился. Все, что будет от вас требоваться, - это немного изменить привычный ритм своей жизни. 
К примеру, откажитесь хотя бы раз в день от использования лифта, пройдитесь по лестнице, пешком. Кстати, можно превратить данное «упражнение» в забаву, если возле начала лестницы на работе повесить «подписной лист». Каждый, кто предпочтет ступеньки катанию на лифте, должен будет расписаться. В конце месяца можно будет объявлять победителя. Такие развлечения, конечно же, следует предлагать только людям со здоровым сердцем, и не имеющим каких-либо других противопоказаний. Ведь кому-то по состоянию здоровья могут быть противопоказаны даже незначительные физические нагрузки. 
Как начать заниматься фитнесом?
Вы однажды приняли твердое решение – начать заниматься фитнесом, и отправились в спортзал. Но прошел месяц, и стало все труднее и труднее ходить на каждую последующую тренировку. Занятия стали пропускаться все чаще. Думаем, каждому знакома такая ситуация. Что ж, мотивировать себя на регулярные тренировки помогут несколько простых и эффективных советов. 
Заранее собирайте сумку. Это вас настроит на продуктивный лад, и уже на подсознательном уровне у вас будет зафиксировано – вечером вы идете на тренировку. К тому же, если вы и пропустите тренировку, то собранная сумка у вас будет вызывать угрызения совести. 
Найдите себе симпатичного инструктора. Ничто не стимулирует более сильно на постоянные тренировки, как молодой мускулистый тренер, деликатно вас обучающий делать пуловеры и жимы. 
Приобретите полугодовой абонемент. Если вы отдадите кругленькую сумму, то лень вам покажется слишком незначительной причиной, чтобы впустую потратить эти деньги. 
Занимайтесь под музыку. Уже давно замечено, что если тренироваться под музыкальное сопровождение, то меньше устаешь, и вся тренировка проходит интенсивнее и веселее. Запишите специальный диск в вашими любимыми хитами для тренировок. Понятное дело, что музыка должна быть энергичной. 
Даже самый небольшой прогресс способен вдохновить вас на то, чтобы заниматься с удвоенной энергией. Фиксируйте свои результаты.