Как закалять своего ребенка?

Как же правильно закаливать детей? Основное, что должны уяснить для себя родители – это непрерывность, постепенность, разумный и индивидуальный подход.

Методов закаливания существует великое множество. Это водные процедуры, воздушные и солнечные ванны, хождение босиком и многое другое. Баня, физическая активность на свежем воздухе, здоровое питание – тоже важные составляющие здорового образа в целом. Ведь если ребенок каждый день обливается водой, но при этом основной пищей его является фаст-фуд, а основным занятием в свободное от учебы или сада время - компьютерные игры или мультики, то ни о каком здоровом образе жизни речи идти не может.

Малыш родился. И каждой матери хочется закутать его поуютней и потеплее, чтобы не замерз, ведь он такой маленький и беззащитный. Мамы, которые думают о здоровье своих детей, будут подходить к вопросу одевания младенцев разумно. Система терморегуляции у младенцев несовершенна. Для адаптации тела к воздействию внешней среды необходимо намеренно создавать контрасты в температуре, чтобы с младенчества ребенок привыкал к перепадам температуры и не боялся их. Прохладные обливания, воздушные ванны не принесут малышу ничего, кроме пользы. А в свободное время, вальдорфская кукла станет для малыша лучшим развлечением.

Приток свежего воздуха должен быть постоянным. Но поскольку возможности гулять по 7-8 часов в день нет практически ни у кого, то жизненно важно проводить проветривание помещений не менее 5 раз в день в холодное время года + 2 сквозных проветривания в отсутствие ребенка. В теплое время года открытая форточка – непременное условия для развития здорового ребенка.

Давно установлено, что лишний вес – это зло для детского организма. Гораздо полезней, если ребенок проголодается и с аппетитом съест предложенную тарелку супа, чем пичкать его разнообразными блюдами целый день в надежде, что ему что-то захочется.

Движение – это жизнь. Отдать предпочтение прогулке вместе с ребенком на лыжах, а не сидеть вместе у телевизора – вот основная задача родителей. При этом остается непреложным подбор одежды по погоде.

Осталось заметить, что все известные методы закаливания – это только шестеренки в механизме здорового образа семьи. И если вся семья живет по принципу: в свободное время – физическая активность, свежий воздух, правильное питание, и, наконец, удовольствие от здорового образа жизни, то методы закаливания будут работать в полную силу и со 100% отдачей.