Посещение бани для здоровья и красоты

бани в Санкт-Петербурге

Существует мнение – сколько стран, то столько же и видов бань. Различают восточную баню – римскую или турецкую, выполненную в основном из камня и мрамора, и имеющую свою особенность: подача пара и его распределение происходит только снизу. Очень жаркой считается финская сауна – самая суховоздушная баня с температурой до 130ºС. Современные общественные японские бани – это целые оздоровительные комплексы с бассейнами, массажными кабинетами и даже ресторанами и кинотеатрами. А вот японская домашняя баня представлена в виде довольно большой бочки с водой, стоящей на печи. Из-за высокой температуры воды, примерно около 50ºС, процедура занимает всего15-20 мин. И так как за это небольшое время расслабиться и изнежиться не получается, значит, считают японцы, тело закаляется и становится крепче. Слава же русских классических бань – в их жаре и легком духе.

Со временем популярность бани продолжает расти. Научно доказано, что она оказывает пользу для организма и является одним из лучших оздоравливающих средств. Особенно хороши бани, построенные в старинных русских традициях – из дерева, в которых лечит как сам пар, так и атмосфера деревянного сруба. Парное тепло может не только уменьшить симптомы, но и вылечить многие простудные заболевания, радикулит, бронхит, насморк. Из жары в холод, из парной в прохладный бассейн и обратно – и вегетососудистая дистония ослабит свои неприятные симптомы. Ведь суть бани заключается в резком охлаждении после парной. Уйдут головокружение и головная боль. Особенно полезны банные процедуры тем людям, которые слишком мало двигаются. В результате глубокого прогрева организма усиливается кровообращение, с большей скоростью начинают проходить обменные процессы, что позволяет избавиться от лишних сантиметров и улучшить внешний вид кожи. Косметологи утверждают, что банные процедуры легко могут заменить собой многие косметические средства, оказывая тонизирующий и омолаживающий эффект. Для тех же, кто мучается от тяжелого похмелья, достаточно 15 минут пребывания в бане, чтобы вернуть жизненные силы и избавиться от тошноты и головной боли.

Сполоснувшись под теплым душем и прогревшись, можно идти париться. Если в парилке очень жарко, ее стены обливают водой с добавлением различных настоев и веществ, как для придания аромата, так и с лечебной целью. Оздоравливающе действуют похлопывания вениками в парных, что можно считать своего рода массажем. Эта удивительная процедура очень эффективна и помогает быстро и качественно восстановить силы организма после тяжелых нагрузок. Заготавливают веники из хвои, дуба эвкалипта. Но веник из березы, все части которой – кора, листья, почки, древесина, обладают наиболее выраженными бактерицидными свойствами, считается самым полезным. Пересушенный веник распаривают, опуская в кипяток, а после банных процедур березовым настоем моют голову, чтобы укрепить волосы и убрать перхоть. Потерянную в парной жидкость нужно восполнять обильным питьем травяных чаев. Чтобы поход в баню не навредил здоровью, не следует находиться в парилке более 10 минут. А, в общем, время, которое можно провести в бане, не должно превышать 2 часов и, конечно же, никакого алкоголя. Здоровым людям такой поход желателен не более двух раз в неделю.

Если после банных процедур стал крепче сон, повысилась трудоспособность, и улучшился аппетит – это значит, что баня пошла на пользу.

Больше статей про пользу бани вы найдете здесь: termavip.ru