Польза сауны для организма человека

Возможно, если бы люди знали обо всей пользе, которую приносит посещение сауны, то они бы гораздо чаще прибегали к этой процедуре! Если рассматривать отдельные системы организма человека, то следует обратить внимание на следующие моменты:

  • Центральная нервная система. Помимо того, что посещение сауны расслабляет и успокаивает нервную систему, оно также помогает повысить двигательную активность и улучшить координацию движений.

  • Сердечнососудистая система. Конечно, существуют определенные показания, связанные с нарушениями сердечной деятельности, при которых посещение сауны не просто не рекомендовано, но и запрещено. Но у здорового человека во время пребывания в сауне активизируется сердечная деятельность, увеличивается кровонаполняемость сосудов, что оказывает положительный эффект.

  • Нервно-мышечный аппарат. Под воздействием тепла напряжение в мышцах исчезает, тонус снижается, сама мышечная ткань становится более эластичной.

  • Дыхательная система. Во время посещения сауны жизненная емкость легких, благодаря более глубокому дыханию, несколько увеличивается. Это очень полезно при простудных заболеваниях, когда есть необходимость усилить отделение мокроты.

  • Пищеварительная система. Самое первое, что следует учитывать при планировании посещения бани, - это соблюдение режима приема пищи. Дело в том, что такие процедуры повышают кислотность желудочного сока – вот почему не рекомендуется ходить в сауну натощак. Кроме того, имеет значение и состав пищи, которую вы употребляли перед походом в сауну: белки в таких условиях усваиваются крайне плохо, а вот жиры наоборот – очень быстро всасываются. Чтобы избежать лишней нагрузки на печень, нужно употреблять как можно больше жидкости.

  • Кожные покровы. Вполне естественно, что во время посещения сауны увеличивается температура поверхности кожи. Поскольку повышение, особенно в первые минуты пребывания, наблюдается значительное, - периферические механизмы терморегуляции активизируются, стимулируется потоотделение. Усиленный приток крови к коже, - неизбежное следствие воздействия высоких температур, приводит к увеличению проницаемости кожного покрова. Улучшается не только внешний вид кожи, но и ее иммунно-биологические показатели. Кроме того, происходит отшелушивание отмерших кожных клеток.

Благоприятное воздействие сауны в Астрахани делают её излюбленным местом отдыха для многих людей. Порадуйте свой организм, посетив сауну.