Как выбрать свою сауну

Сохранить здоровье, всегда держать себя в тонусе и прекрасном настроении и не забывать об отдыхе с легкостью можно, включив в свой недельный график посещение сауны или бани. Издавна известна польза теплового воздействия на организм человека. Первые сауны появились в V веке до н.э. у кочевого иноязычного народа скифов. Они использовали небольшие войлочные юрты, где на раскаленных камнях сжигали семена конопли. Сегодня бани минска радикально отличаются от своих предков, однако также приносят удовольствие и пользу.
Один из плюсов – это очищение кожи. При нагревании поры расширяются, увеличивается приток крови, активнее происходит обмен кислорода.
Сауны и бани прекрасно укрепляют иммунную систему за счет увеличения числа белых кровяных телец – главного противника болезней. Кроме этого благодаря повышенной температуре у человека наблюдается увеличение энергетического обмена веществ.
Что касается различных систем организма, то сауны благотворно влияют на пищеварительную, сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему. А в комплексе с контрастным душем эта процедура принесет двойную пользу и бодрость.
Согласно традициям разных народов, обычаям и историческим предпосылкам существует множество видов различных саун и бань: римские термы, японские офуро, хаммамы, русская баня, финские сауны.
Римские бани известны приблизительно с 25 года до н.э. Они располагались вблизи горячих термальных источников, откуда и получили свое название. Первое предназначение терм было смывать грязь, однако постепенно они приобрели более широкий смысл.
Японские офуро, в отличие от европейских бань, сочетают в себе и удовольствие и глубокую философию. Офуро представляет собой бочку, выполненную из дерева и наполненную горячей водой (около 70 градусов Цельсия). Находясь в такой емкости, человек расслабляется, погружается в свои мысли и не ощущает горячей температуры.
Хаммамы, или турецкие бани, нагреваются благодаря трубам с горячим воздухом, встроенным в пол и стены помещения. Пар из труб подается через специальные отверстия, а источником этого пара служит чан и водой.
Русская баня появилась во времена князя Владимира и сразу приобрела популярность. Классически она состоит из раздевалки и парильни, в которой располагается каменка. Исконно русской традицией стало чередование парения и охлаждения путем ныряния в прорубь или сугроб.
Немного отличается финская баня от известной русской. В основном это отличие в температуре: в финской сауне она может достигать 140 градусов Цельсия, однако благодаря низкой влажности такая температура переносится достаточно легко.
Оценив возможности разнообразных видов саун, каждый может выбрать для себя ту, которая подойдет и по температурным показателям, и по общему принципу функционирования. Главное помнить, что все должно быть в меру: и пар, и закаливание, и оздоровление.